Едно от най-любимите ми и най-простички упражнения за присъствие, или така популярното в днешно време “mindfulness”, а също и за балансиране на нервната система е „Храна за моите сетива“.
Целта на това упражнение е човек да си позволи удоволствие и наслада на физическото тяло. Което от своя страна влияе благотворно и на душата. Не винаги мислете определят емоциите, а емоциите – начинът, по който се чувства тялото. Понякога е нужно да поемем тъкмо по обратния път.
Насладата и удоволствието са абсолютно задължителни, ако искаме да живеем здравословно и пълноценно. Ако на някой това му звучи „разглезено“ – то това е просто сигнал, че този човек има крещяща нужда от наслада и удоволствие.
Как се прави това упражнение все пак?

Намерете нещо, което доставя удоволствие за всяко едно от петте ви сетива. Неща, които ви вдъхновяват, успокояват, радват, стимулират. Които хранят душата ви. Чрез тялото.
Намерете нещо приятно




